如何做好品牌公关内容营销的
误?你的听众已经在听了，你犯错他们也不会太介意。
请记住，即使是最好的演讲者也需要时间来练习。那么你应该练习到什么时候呢?练到不想再练。一直重复你的演讲，直到你厌倦了为止。
可视化
排练好后，进入下一个阶段。可视化可以让你在脑海中勾勒出演讲的场景。想象一下，随着演讲进行，观众会是什么样，脸上有什么表情。这个阶段会开始紧张。它会激发出你在公共演讲时最害怕的东西。当这种情况发生时，释放你的恐惧，找到原因。
在你的恐惧上停留几分钟之后，是时候放松一下了。深呼吸，想象你的听众坐在那里评判你，审视你的一举一动。然后试着放松，感觉恐惧消失，想着听众就只是在那里听你说话。
想想尴尬
大多数人的问题是他们忽视或隐藏起在公共场合感到尴尬的状态。这样做只会延迟与负面情绪的对抗，让它更难克服。有些人会重复他们的尴尬经历，通过自言自语来发泄自己的沮丧，然后逐渐忘记它。记住，无法释怀已经做过的事情只会让你痛苦。
我们大多数人都不适应尴尬处境，恐慌和逃跑是下意识的选择。然而，有些人却勇敢地把自己置身于尴尬的境地，一次次经历那种尴尬，最终习惯。试着穿穿奇装异服，化化夸张的妆，张扬出自己的个性。人们会看着你。你也会感到尴尬。但最终，尴尬不会再困扰你了。下一次，你就会知道如何应对，如何继续前进，而不是落荒而逃。
充分休息
早睡早起，在演讲前吃好东西，这可以很好地帮助你调节焦虑，调节生理机能。如果你因为缺乏睡眠而感到昏昏沉沉，或者因为吃得不够而感到虚弱，那演讲效果可能不太好，因为你的思想会被分散，身体状态也不行。
第五章、治疗的第四步:演讲
希腊有句老话“carpe diem”，意思是“抓住每一天”，而你演讲的那一天正是你做到这一点的最佳时机。在这天，要是紧张就集中精力放松身体，要是害怕就让它平静下来。你需要记住，你的听众不是威胁，所以你没有理由感到害怕。那么你能做什么呢?
早点去现场
想象一下这种情况：闹钟响的时候你又睡着了，最后醒来，发现离演讲只有1个小时。所以你冲了个澡，匆忙穿好衣服，什么也没吃就上路了。当你到达学校或工作地点时直接冲向演讲台。整个人慌慌张张。肌肉绷紧，心跳也不正常。上台前一般都会有些紧张。本来就不自在的身体加上这份紧张笼罩着你。这时该你上场了。
现在想象一下更积极的情况：你很早就起床了，熨好衣服，前一晚准备好演讲所需的所有东西。舒舒服服洗了个澡，吃了顿简单的早餐，然后就有充裕的时间上路了。你提前到达目的地，人群开始聚集。你有时间观察周围的环境，想象自己在台上演讲。同学或同事路过都会鼓励你。你虽然紧张，但并不疲惫。你甚至得到了额外的鼓励。轮到你出场时，你深呼吸，然后上台。
后一种情况比较理想，尤其是对那些害怕公共演讲的人。造成压力有许多因素，如果能把所有因素都减到最小，能在很大程度帮你面对恐惧、了解周围情况。通过消除不必要的焦虑，你可以专注于自己的目标:登上舞台、征服恐惧，抓住每一天。
有力的开始
第一个词就决定了整个演讲的时间。大声而自豪地说出来第一个词，会有积极影响。不要担心你的声音太大；这样听众还能更清楚地听到你的话。当你大声说话时，你的思想会转移到自己的声音上，就会忘记恐惧。因此，有一个有力的开始并坚持下去。声音不要低下来，否则自己的注意力可能会散。
不要盯着人看
你觉得演讲者经常看着你，其实不是。他们是在移动头部，但没有看着任何特定的人。盯着观众看会分散注意力，所以当你发表演讲时，要看到每个人头顶之上。试着先专注于一件特定的事情。它可以是一个花瓶，或者是你面前的一本书。这将是你的有利位置。当你说话时，头部左右移动，但始终要回到你的有利位置。为什么?因为你的有利位置是支撑你集中注意力的对象。不要让人群中某个特定的面孔成为你的有利位置。那样你可能会分心。
不要期待完美
不管怎么努力练习，你总会遇到障碍。没人能保证事情会像计划得那样完美。战胜恐惧这件事本身就很完美，你知道这点就够了。当你口吃时，原谅自己，继续演讲。当你忘记一两句台词时，可以即兴发挥，或者准备一两句妙语。说起来容易做起来难，但是要永远记住，你的演讲是为了向自己证明你能战胜恐惧。
大家，尤其是学生，因为自己的演讲会被评分而倍感压力。然而，学分并不是基于你如何逐字演讲。同样也包括你如何救场。试着让你的听众发笑。一边享受这种放松的感觉，一边思考自己的台词。演讲时不要去考虑自己出了什么错误，这件事留到演讲结束以后。
第六章、最后一步:分析自己的演讲
演讲结束后，你完全有理由去感觉良好。首先，你还活着。第二，你完成了。第三，你将来可能会有其他演讲。一切都归结于你的态度。现在，演讲结束了，你还需要做什么呢?
重播演讲
在重温的过程中，请思考以下问题:
演讲前你感觉如何?事后你感觉如何?
演讲时脑子里闪过了什么念头?
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