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设定自己的目标，只要达到一个目标，就可以奖励自己实现清单上的一个愿望。那么，如何操作呢？我们可以分为四个步骤来实现它。
四步实现愿望清单法
第一步：列出“想要”和“目标”
你的愿望是什么？你对自己的期望是什么？仔细想想，然后找一支笔和一张空白的纸，一个接一个地写下来。但需要注意的是，这个愿望必须是具体的，而不是广泛的。例如，今年必须比去年好和我希望一切都好，这样的愿望看起来很好，但这些愿望没有具体的目标，操作困难，人们无法开始。因此，愿望清单上列出的愿望必须是详细和可操作的，包括时间、地点、具体事项、完成程度和奖励机制。以下是两个学生的愿望清单。
同学A愿望清单：
【我的想要清单】
1. 买一本你喜欢的相册
2. 听陈奕迅的演唱会
3. 高端耳机的梦想
【我的目标】六个月内读20本经济管理书(阅读类别也要具体)
【奖励规则】读完5本书奖励自己的相册，读完10本书奖励自己听音乐会，读完20本书后给自己买耳机。
同学B愿望清单：
【我的想要清单】
1. 带buff高级游戏装备
2. 带女朋友吃米其林
3. 去云南大理旅游
我的目标
1. 取得证券从业资格证书
2. 所有期末考试科目都通过了
3. 获得专业奖学金
【奖励规则】
1. 6月前取得证券资格证书，奖励自己的游戏装备
2. 期末考试所有科目都通过了，带女朋友去吃米其林
3. 拿到专业奖学金，去云南大理旅游
在这样的奖励规则下，不仅目标和愿望可以结合起来，而且拆解细化后更容易实施。
第二步:克服时间上的拿铁因素
美国作家兼金融顾问大卫拿铁因子·巴赫提出，这是一个故事：一对夫妇必须每天早上喝一杯拿铁咖啡，这似乎花费了70万元。因此，拿铁因素被用来指不必要的费用。看似随意的消费，多年来，聚沙成塔，加起来是一笔大开支，结果只有一个：不能省钱。时间也是如此。
我们会有这样的感觉：生活被太多的琐事占据主导地位，往往有很多任务没有完成，但忍不住追逐戏剧，玩游戏，刷抖音和朋友圈，这些可以被认为是时间的拿铁因素。最后，面对未完成的任务，恐惧，没有成就感。
因此，在执行愿望清单的过程中，我们必须找出是什么琐碎的事情占据了我们的时间。我们可以用财务记账的方法来记录一天的生活。你可以通过连续记录一周来看到你的时间拿铁因素。以王楠的一天为例。在一天中，除了工作、学习和必要的生活外，王楠在通勤、朋友圈和抖音上花费了大量的时间，这也会影响工作质量。在找到时间拿铁因素后，她删除了这些拿铁因素。如果通勤所花费的时间不能通过搬家来避免，你可以考虑通过阅读、听有声书或其他方式有效地利用这段时间。
第三步：奖励机制非常重要
有时候，设定的目标很难实现，很难长期坚持，这就要求奖励机制发挥作用。·芒格认为，奖励机制对改变一个人的认知和行为有很大的力量。
联邦物流快递公司的一个例子是邦物流快递公司的例子：为了及时将货物交付给客户，联邦公司必须在半夜将货物交付给飞机。但有一段时间，交货总是被推迟，因为夜班员工总是不能按时把货物送到飞机上。即使管理层知道他们是合理的，情绪化的，也没有效果。后来，管理层终于明白，问题在于奖励机制：员工工资按小时支付，工作时间越长，工资越高，故意延长工作时间，使货物不能按时交付给客户。后来，联邦公司决定修改奖励机制，按飞机班次支付工资，即按订单数量计算奖励，并允许员工提前回家。该方法立即解决了货物延迟的问题，货物也可以按时交付给客户。
因此，在完成目标后，我们必须严格执行奖励机制。一个接一个地履行你对自己的承诺，然后给你的大脑更多的激励，并继续为下一个目标而奋斗。除了满足大奖励的愿望外，我还建议你为自己设置小奖励，不断刺激大脑皮层。例如，专注于阅读40分钟，奖励自己一杯酸奶；连续三天CPA题库，奖励自己一条小裙子或键盘。这种微幸福会让你的生活充满惊喜。不知不觉中，你会发现你做的比你想象的多得多。
第四步：反思创新
当然，在实践愿望清单的过程中，我们不仅要努力工作，还要抬头看路。我们需要回顾短期目标，采用周一回顾的方法，定期回顾，并调整问题。
这里介绍一个复盘的好方法——PDCA循环管理。PDCA循环管理将质量管理分为四个阶段，即计划（plan）、执行（do）、检查（check）、处理（action），见图2-5.在质量管理活动中，该方法要求根据各项工作制定计划、实施计划，检查实施效果，然后将符合标准的产品记录为合格，不符合标准的产品留在下一个循环中。
愿望清单的管理也是如此，分为列出清单、计划实施、
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